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被窝里玩手机?别怪我没告诉你!

时间:2021-07-19 16:22 来源 fakkd.badminton.racket-mall.com 点击:次


 

  被窝里玩手机的五大危害

  ·加重近视度数

  在黑暗环境杏耀平台,特别是在被窝里玩手机时,光线对比度太强,屏幕光线正对着眼睛,会加重眼睛调节杏耀平台统的负担,容易导致近视度数加深。

  

  图片来自图虫

  ·导致干眼症、视疲劳

  眼睛从早到晚持续杏耀平台作,易造杏耀平台眼睛发紧、干涩、分泌物多、眼皮紧绷沉重等症状。

  ·眼睛老化、活力减退

  过度用眼,会导致眼睛活力减退,由于夜晚手机光线较强,杏耀平台时间使用会造杏耀平台眼部肌肉调节能力减退,导致变焦能力降低,不仅加深近视,还会伴随头痛、眼痛等视力疲劳症状。

  ·导致睡眠质量下降

  电子杏耀平台屏幕会发出短波杏耀平台的光,俗称“蓝光”,过量的蓝光会打断生理节律,削减睡眠,让人更加疲劳。

  这么看手机,降低危害!

  ·眼睛和手机要保持一定的距离,不要杏耀平台时间保持同样的姿势。

  ·看手机的时间不要超过半个小时,玩一段时间要闭眼放松3~5分钟,或看远处调节。

  ·平躺仰着玩手机,这样对身体的每个部位杏耀平台很合适,手肘累,可以用被子垫在手肘下面。

  ·将手机的亮度调暗,或打开夜间模式,让亮度和颜色尽量柔和,或者开一盏低亮度的背景照明灯,缓和屏幕和环境间亮度的差距。

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